Morská choroba
Pridané 26.1.2011
Namiesto úvodu
Najskôr sa človek cíti akoby mal zomrieť, potom si praje aby naozaj
umrel. Každopádne by dal čokoľvek za to, aby sa už konečne to prekliate
plavidlo prestalo kolísať. Ak si už vážený čitateľ na vlastnej koži
zažil účinky morskej choroby - potom vieš o čom hovoríme. Ak nie, a
mieniš sa potápaniu venovať systematickejšie, tak ťa istotne ten "krásny
pocit" ešte len čaká. Ak si však predsa chceš plnohodnotne užiť
potápačskej dovolenky na lodi, pokús sa v nasledovných riadkoch nájsť
poučenie alebo aspoň škodoradosť.
Čo vlastne spôsobuje morskú chorobu ?
Príčiny vzniku morskej choroby nie sú ani po rokoch skúmania celkom
jasné. Ranné teórie (pravdepodobne vzhľadom na jej typické prejavy akými
sú nevoľnosť a vyvrátenie obsahu žalúdka) predpokladali, že ide o akúsi
otravu organizmu. Dnešné, moderné teórie vychádzajú z narušenej funkcie
vestibulárneho aparátu, ktorým je pohybový orgán umiestnený v strednom
uchu. Jeho funkciou je monitorovanie pohybov hlavy. Aj keď je poloha
tela sú rovnováha a balans kontrolovaná a riadená mozgom, potrebné vstupné
informácie sú dodávané práve z vnútorného ucha, očí a ďalších senzorov
nachádzajúcich sa po celom tele.
Tu sa referencie vyhodnocujú a mozog určuje kde a v akej polohe sa
telo nachádza. Ďalšou funkciou rovnovážneho ústroja je udržanie očí
a ich upriamenie na pevný bod aj v prípade ak sa hlava pohybuje (akýsi
gyroscop). V tomto systéme referencií prevládajú horizontálne vzruchy.
Existuje štúdia z roku 1988, ktorá vyhodnotila pohyb hore-dole za ako
viac mozog mätúci, než striedavý pohyb v horizontálnej rovine. Pri vedomých
pohyboch dodáme telu vertikálne podnety, na ktoré sa dokáže do veľkej
miery adaptovať. Ak sa však nachádzame na palube hojdajúceho sa plavidla,
naše oči zachytávajú odlišné impulzy ako vestibulárny aparát, dochádza
k jeho preťaženiu a mozog začne revoltovať.
Je nepochybné, že okrem spomínaných príčin sú ďalšími faktormi negatívne
pôsobiacimi na človeka náchylného na kinetózu aj strach, úzkosť či obava
pred neznámym. Ak ešte stále patríš v potápaní ku nováčikom, mal by
si sa dostaviť na loď včas tak, aby si mal dostatok času sa adekvátne
pripraviť na potápanie bez zbytočného chaosu, ktorý by len zvýšil úroveň
stresu.
Fyzický stav organizmu
Na potápačskú loď by si mal vždy nastupovať oddýchnutý, zregenerovaný
z časového posunu či z únavného cestovania.
Správna diéta
Dietický režim je tiež dôležitý. Na morskú chorobu náchylní jedinci
stoja v podstate vždy pred rozhodnutím nejesť vôbec - alebo jesť len
minimálne. Aj keď sú osobné skúsenosti v tejto otázke rozporuplné, väčšina
ľudí sa cíti lepšie ak nemá prázdny žalúdok. Suchý chlieb, pečivo a
sušienky sú v tomto prípade oveľa vhodnejšie ako slanina, vajíčka, hranolčeky
vajcia či klobáska.
Do vody by sme nemali ísť hladní, ale ani prejedení. Ak sa medzi ponormi
na lodi podáva strava, neponáhľaj sa s jedlom, nevykonávaj pri jedle
súčasne ďalšie činnosti, dopraj si pohody a jedlo skutočne vychutnávaj.
Pred vlastným nalodením najmenej jednu /radšej 2 hodiny/ zjedz niečo
malé. Po celý čas pobytu na lodi buď dostatočne hydratovaný vodou, či
energetickými nápojmi atď. Káva, čaj ale aj pomarančový či grapefruitový
džús sú príliš kyslé a zbytočne dráždia žalúdok.
Loď
V rámci možností si vyber väčšiu a širokú loď. Väčšie plavidlá sa pomalšie
kolíšu po krivkách vĺn ako aj majú „ľudsky“ prijateľnejší pohyb. Špeciálne
viac komorové katamarány v celku účinne minimalizujú kolísanie. Na lodi
je potrebné zaujať „strategické“ miesto priblížme v strede plavidla,
kde sa loď najmenej pohybuje. Korma je taktiež vhodná, len pozor na
výfuky z dieselových motorov, ktoré môžu prípadnú žalúdočnú nevoľnosť
len podporiť a urýchliť tvoj „náklon“ ponad zábradlie.
Aj keď v skutočnosti je kolísanie minimálne v blízkosti ťažiska, je
pravdepodobne vhodnejším riešením zostať na palube a čerstvom vzduchu,
ktorý často dokáže zázraky.
Ak si si zaplatil live-aboard pobyt, pri ktorom budeš na lodi po niekoľko
dní spať, žiť a potápať, vyber si svoju kajutu s rozumom. Možno že kajuta
na hornej palube má najlepší výhľad, ale súčasne najväčší pohyb do všetkých
smerov. Voľba nižších kajút, bližších ku stredu lode znamená menšie
hojdanie sa.
Niektoré tipy na boj proti morskej chorobe
Orientuj sa pohľadom aj polohou tela vždy v smere pohybu a nie naopak.
Oči si zafixuj na pevný objekt blízko pri línii horizontu. Môže ním
byť loď, ale aj oblak či pevnina. Tento spôsob ťa pomôže ubezpečiť,
že tvoje oči uvidia ten istý pohyb ako cíti tvoje telo. Prežuvaj sušienky
a veľa pi. Ak musíš zostať v podpalubí - ľahni si pokojne a zatvor oči.
Na mieste ponoru choď do vody medzi prvými. Istotne poznáš ten pocit
- práve si si zložil a pripravil svoj potápačský materiál a si pripravený
skočiť do vody. Zrazu je slnko horúcejšie, neoprénový oblek ťa tlačí
na krku viac ako obvykle, motor je zrazu hlasnejší, výpary z výfuku
odpornejšie a porada pred ponorom trvá a trvá a trvá ......... Mnohí
potápači sa cítia lepšie, keď sa konečne dostanú do vody a zanoria sa
pod hladinu. V prípade silnejšieho vlnenia tiež doporučujeme vyvarovať
sa dlhého šnorchľovania po hladine.
Nikdy sa nepokúšaj čítať. Koncentrovanie očí na relatívne statický
cieľ ešte viac mätie náš mozog, pretože tá informácia je v rozpore s
referenciami zo stredného ucha.
Medikamentózne riešenie
Existuje celý rad liekov tak na lekársky predpis, ako aj voľne v predaji
na prevenciu proti morskej chorobe a zníženiu jej účinkov. Medzi najznámejšie
patria: Kinedryl, Nokinal, alebo exotickejšie: Dramamine, Bonine, Benadryl
či Marazine. Ich dávkovanie je vždy popísané na obale. Väčšina z nich,
bola vynájdená v rámci boja proti chorobe z pohybu – kinetóze. Pomerne
spoľahlivo účinkujú pri zaoceánskom lete trvajúcom aj 18 hodín, či pre
jazdu lanovkou.
Bývajú rovnako účinné aj pre plavbu loďou. Ich vedľajším efektom však
býva spavosť aj utlmená vnímavosť. Výrobcovia často vyzývajú k zákazu
šoférovania a vykonávania činností náročných na pozornosť. Riešením
nie je ani aplikácia polovičnej dávky lieku. Tá síce čiastočne stiahne
jeho vedľajšie účinky a však súčasne zredukuje na polovicu aj efekt
potláčania morskej choroby. Preto je ich použitie v súvislosti s potápaním
niekedy problematické a vyžaduje nutnú dávku experimentovania. Je potrebné
byť opatrný, zbytočne neexperimentovať s novými produktmi a držať sa
tých liekov, ktoré zabrali už v minulosti bez vedľajších účinkov počas
potápania.
Väčšina uvedených liekov má preventívny charakter a musí sa aplikovať
2-12 hodín pred vlastným nástupom na loď. Tento čas umožní organizmu
privyknúť si na ich hladinu v tele. Ak sa cítiš mizerne - je už neskoro
aplikovať pilulky. Podľa našich osobných skúsenosti, však Bonine alebo
Marazine majú schopnosť redukovať symptómy morskej choroby aj v pokročilejšom
štádiu. Ťažko je však v takýchto prípadoch posúdiť, akú úlohu v tom
zohráva psychologický efekt: „Dal som si super drahý liek – určite ihneď
zaberie...“
Scopolamínové nálepky
Okrem piluliek sú k dispozícii potápačom aj ďaľšie prostriedky modernej
farmácie. Veľa potápačov s obľubou používalo v boji s kinetózami najmä
Scopolamine. Tento liek sa aplikoval transdermálnym spôsobom pomocou
náplaste, ktorá sa nalepila na zápästie. Od augusta 1994 však tento
liek nie je na trhu. Okolo ztiahnutia Transderm Scop /obchodná značka
lieku/ z predajných pultov lekární sa narobilo zbytočne veľa vzruchu.
CIBA - jeho výrobca objavil v roku 1994 pri rutinnej prehliadke kvality
produktu tvorbu neškodných kryštálov tejto látky na povrchu náplaste.
Tieto kryštáliky znižovali jeho efektívnosť približne na 85%. CIBA dobrovoľne
stiahla tento produkt, odstránila príčinu a nahradila ho kvalitnejším
výrobkom. V súčasnosti je opäť voľne v predaji širokej siete lekární
po celom svete.Sú k dispozícii len na lekársky predpis. Vzhľadom na
ich minimálne vedľajšie účinky sa javia ako lepším riešením pre potápanie
než pilulky.
Takzvané "morské náramky" sú vlastne špeciálne elastické
bandáže na zápästie s výstupkami, ktorých účinnosť v potláčaní symptómov
kinetózy spočíva v tlaku na zodpovedajúce akupresúrne body. Niektorý
ľudia prisahajú na ich účinok. Ak ti pomôžu - super ! Zástancovia homeopatík
by mohli skúsiť látky Cocculus, Tabacum a Petroleum. Podľa jedného slovenského
potápačského lekára „ak nepomôžu – aspoň neublížia“. Podobne konštatovanie
sa vzťahuje na aromaterapiu pomocou špeciálne upravovaného mandarinkového,
peppermintového, či spearmintového oleja. V oblasti stredozemného mora
sa na to používa aj levandulový olej.
Ak ťa už choroba schvátila
Pokús sa zjesť niečo slané alebo suchý toast. Stále niečo prežúvaj
a zapíjaj malými dávkami nekarbonizovaného nápoja alebo vody. Rozhodne
nefajči ani nepi alkoholické nápoje v štýle slovenského „na popravenie“.
Keď všetky opatrenia zlyhajú ...
Najlepším riešením je dobrovoľné vyprázdnenie žalúdka. Jeho zadržiavanie
by aj tak pravdepodobne neviedlo ku ničomu. Varujúcimi príznakmi okrem
známeho vnútorného tlaku môžu byť: chlad, triaška, bolesti hlavy. Ak
už cítiš, že koniec je v nedohľadne.....priprav sa na vyvrhnutie. Otázkou
potom zostáva kam sa utiahnúť ? Najlepšie na palubu, jej záveternú stranu
alebo na kormu. Ubezpeč sa, že je tam pevné zábradlie, ktorého sa budeš
môcť počas "akcie" pridŕžať - budeš prekvapený aká slabosť
môže na teba náhle prísť. V žiadnom prípade nepouži záchod alebo odpadový
kôš. A nehanbi sa - nebudeš prvý !
Individuálne riešenie
Každý skúsenejší potápač má nejaký ten svoj vlastný súkromný recept
na boj s morskou chorobou. Niektoré z nich, napríklad zázvorové pilulky
sa vyskytujú pomerne často na to aby sme pripustili ich čiastočne kladný
účinok. Mnohí prisahajú na žuvanie olív alebo citrónovej kôry. Iní majú
svoje „vlastné“ body na tele, ktorých masáž ich „zaručene“ ochráni pred
vplyvom kinetózy.
Záverom
Never rečiam starých morských vlkov o resistencii pred morskou chorobou
- za tých správnych podmienok môže postihnúť úplne každého. Istotne
nie je znakom morálnej slabosti, preto nebuď po jej nástupe zbytočne
frustrovaný. Teraz však vieš, že vylepšenie šancí na boj proti nej je
celkom v tvojich rukách.
Jana Gondová
Člen redakčnej rady SCUBA.SK. Potápa sa od
roku 1983.
Ako absolventka FTVŠ UK sa profesionálne venuje športu
v jeho organizačných štruktúrach na rôznych úrovniach.
V súčasnosti je zodpovedná za prácu oblastného zastúpenia
agentúry TdiSdi na Slovensku.
Napíš autorovi
|